Co Tobie może dać MORZE? Błotko, bursztyny i wiatr we włosach

Co Tobie może dać morze?Wakacje, sezon w pełni, leżysz plackiem na plaży i zażywasz kąpieli słoneczno-morskich. Noo tak, ale w sumie to sezon się skończył. I tak jakoś zimniej się zrobiło... Hmm no nie poplażujesz sobie w temperaturze dwudziestu kilku stopni. OCZYWIŚCIE!!! Możesz morsować 😁 Tak tak.. Takie plażowanie, ale w szybszym tempie i z większym dreszczykiem emocji niż latem 😉O morsowaniu...

Czytaj więcej »

Zjedz pchłę a schudniesz!

Spokojnie nie musisz zjadać żywej pchły, żeby schudnąć ;)Owa pchła to babka płesznik. Jest to roślina bogata w śluz, który pozyskuje się z Plantago psyllium. Nazwa psyllium wywodzi się z greckiego słowa oznaczającego pchłę, odnosi się do kształtu i rozmiaru nasion rośliny. Rdzennie roślina występuje w rejonie Morza Śródziemnego, północnej Afryki i zachodniej Azji. Skąd zainteresowanie babką płesznik?Należy...

Czytaj więcej »

Niebieski kwiat polny- tkanina, olej, odżywka i odporność?

Niebieski kwiat polny Powiedzieć, że temat odporności jest na czasie to mało. Wiele osób szuka informacji co zrobić żeby się wzmocnić? Po jakie "cudowne" tabletki pobiec do apteki? (bo przecież my kochamy tabletki) 😤 Odpuście sobie suplementy, witaminę C i zamknięte w kapsułce słońce czyli witaminę D. Najpierw trzeba wykonać badanie krwi w celu ustalenia poziomu witaminy D. Czy faktycznie...

Czytaj więcej »

MAPA EMOCJI TWOJEGO CIAŁA | Gdzie składujesz cały stres?

Czym jest dla Ciebie zdrowie? Czy zdrowie to tylko brak choroby? Czy jesteś zdrowy bo nie odczuwasz bólu? A co z Twoimi emocjami? Jak stres wpływa na Twoje ciało? Nasze ciało to jedna wielka machina. W momencie gdy jedna rzecz zaczyna szwankować reszta też zostaje zachwiana. I o tą machinę trzeba dbać kompleksowo. Sama na sobie przekonałam się, że dbanie o zdrowie to...

Czytaj więcej »

Poranne rytuały + szybki przepis na pancakes

Mój rytuał w wolny dzień wygląda następująco. Po przebudzeniu zastanawiam się co dziś dobrego zjem na śniadanko, którą z dobrych kawusi wypiję i co mam do zrobienia. Zatrzymajmy się na pierwszej najważniejszej kwestii czyli śniadania. O ile w dni kiedy śmigam do pracy śniadanie jem później to w dzień wolny dajmy na to taki piękny słoneczny poniedziałek jak dziś to mogę celebrować rozpoczęcie...

Czytaj więcej »

Moje minimum na początek roku cz. II - AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA

Część druga to ukłon w stronę ruchu, który jest równie ważny obok zdrowej diety.  Jak to jest jak życie daje Ci plaskacza w twarz? Dość nieprzyjemnie ale otrzeźwia-podobno. Starty w półmaratonach wrotkarskich, przejażdżki po 30 km na rolkach, treningi z Ewką Chodakowską i Anką Dziedzic. Wielkie plany na 2019 rok, zmiana rolek na takie do jazdy szybkiej, wzmocnić mięśnie, kondycję,...

Czytaj więcej »

Moje minimum na początek roku cz. I - ODŻYWIANIE

Nowy rok - nowa ja! Stare, banalne powiedzenie. Wstajemy z kanapy żeby biegać, rozpoczynamy diety, chcemy być fit, chcemy mieć formę od teraz zaraz już! Tak najlepiej.  I po miesiącu zapał spada.  Bo ile można nie jeść tych słodyczy?? A pizza ze znajomymi?? Przecież mamy karnawał - imprezy, kolorowe drineczki...heloł... 💁 Rzymu nie zbudowano tak od razu, na raz ciach i jest....

Czytaj więcej »

Jak zacząć morsować? | Zalety i przeciwwskazania morsowania |

  Morsowanie. Ten ekstremalny dla wielu sport cieszy się coraz większą popularnością. I to bardzo cieszy! Powstaje coraz więcej grup i małych społeczności, które spotykają się na wspólne lodowate kąpiele. Znajomości te wykraczają po za samo morsowanie. Organizują wspólne wyjazdy czy też uprawiają inne rodzaje aktywności. Kto może zostać morsem? Praktycznie każdy....

Czytaj więcej »