Niebieski kwiat polny- tkanina, olej, odżywka i odporność?

Niebieski kwiat polny

Powiedzieć, że temat odporności jest na czasie to mało. Wiele osób szuka informacji co zrobić żeby się wzmocnić? Po jakie "cudowne" tabletki pobiec do apteki? (bo przecież my kochamy tabletki) 😤

Odpuście sobie suplementy, witaminę C i zamknięte w kapsułce słońce czyli witaminę D. Najpierw trzeba wykonać badanie krwi w celu ustalenia poziomu witaminy D. Czy faktycznie musimy ją suplementować i w jakiej dawce. 

Znacznie zdrowiej będzie wystawić buźkę na słońce i złapać trochę tych prawdziwych promieni. Jeżeli nie możesz wyjść z domu to otwórz chociaż okno i pooddychaj świeżym powietrzem, przy okazji przewietrzysz mieszkanie. 

Skoro nie do apteki to co??

IMMUNOLODZY RADZĄ JEŚĆ WIĘCEJ WARZYW ŻEBY ZWIĘKSZYĆ ODPORNOŚĆ.

Proszę bardzo zaczynamy od warzyw. ALE UWAGA! Nie wyrzucaj dotychczasowego jedzenia na rzecz warzywek. Po pierwsze - szanuj jedzenie nie wiadomo kiedy może Ci go zabraknąć a po drugie - Twój organizm musi się przyzwyczaić do nowego stylu jedzenia i do większej ilości błonnika.

Stopniowe wprowadzanie warzyw odbędzie się bez szoku i stresu dla jelit. Nie są one przyzwyczajone do większej ilości i może boleć Cię brzuch, mogą wystąpić gazy czy też wzdęcia. Więc powoli, po trochu włączaj warzywka. Najlepsze to te zielone 😍 Szpinak, jarmuż, rukola, pietruszka (masa witaminy C), szczypiorek.

Szpinak? Jarmuż? Fujjjj... 😖 Kobieto bredzisz - pomyślicie.

Z tych liściastych warzyw można zrobić koktajle! I to jakie pyszne. 

 "Jak to z lnem było" 

Pamięta ktoś z Was legendę o lnie Marii Konopnickiej? Jakie to złoto podarowano królowi? W opowieści z lnu powstała piękna, miękka i delikatna tkanina. Teraz nie tylko wykorzytujemy len do produkcji tkanin ale również w sferze zdrowotnej. Ma ono wiele zastosowań, zostało uznane za superfoods czyli zdrową żywność o cennych właściwościach prozdrowotnych. Wspomaga nas od wewnątrz jak i na zewnątrz. 

Właściwości:

• BŁONNIK - w swoich małych nasionkach zwiera bardzo dużą ilość błonnika. Otaczają śluzem nasze jelita i pomagają w lepszej perystaltyce jelit. Prosto mówiąc łatwiej będzie ci na toalecie z grubszą sprawą. 😉
• LINGANY - mają pozytywny wpływ na układ krążenia, układ hormonalny (polecany kobietom w czasie menopauzy), redukują zachorowania na chorobę wieńcową i miażdżycę, zmniejszają poziom złego cholesterolu (LDL), glukozy we krwi oraz chronią przed osteoporozą.
• KWASY TŁUSZCZOWE OMEGA-3 -siemię jest jednym z najbogatszych źródeł roślinnych tych kwasów. Aby obniżyć poziom trójglicerydów w organizmie wystarczy regularnie dostarczać do organizmu tych kwasów.
• Ponadto zawierają jeszcze sterole roślinne, aminokwasy, minerały i witaminy.
• Nadaje dłuższe uczucie sytości w żołądku co sprzyja odchudzaniu.

  Jak stosować siemię lniane? Jak jeść siemię lniane? 

Najlepszą opcją jest zmielenie ziarenek na świeżo. Mają wtedy wówczas największą ilość składników odżywczych. Niestety te zmielone już w opakowaniach im dłużej stoją na półce tym coraz mniej właściwości pozostaje w nich.  

Jest świetnym sprzymierzeńcem do walki z biegunką. 

KISIEL Z SIEMIENIA LNIANEGO

• 2-3 łyżki ziarenek zalej szklanką ciepłej przegotowanej wody. 
• Odstaw na godzinę.
• Odcedź i jedz co 3 godziny do ustąpienia biegunki.

Możesz dodać miodu, wtedy nie odcedzaj go. Zjedz z ziarenkami. Dodatkowo wspomoże górne drogi oddechowe.

Zmielone siemię lniane możesz dodać do jajecznicy, posypać na kanapki czy wrzucić do koktajli. 

  KOKTAJLE Z SIEMIENIEM LNIANYM 

Wykorzystując zielone warzywa, które również przyczyniają się do zasiedlania naszych jelit dobrymi bakteriami możemy zblendować super koktajle.

JARMUŻ + BANAN + POMARAŃCZA + SIEMIĘ LNIANE

• garść jarmużu, jeden banan, jedna pomarańcza, łyżka siemienia lnianego, woda (ilość zależy od konsystencji jaka preferujesz, im więcej wody tym rzadszy koktajl)

SZPINAK + BANAN + KIWI + SIEMIĘ LNIANE 

• garść szpinaku, jeden banan, dwa kiwi,  łyżka siemienia lnianego, woda

Co jeszcze można uzyskać z tej dobroczynnej roślinki?

Przy okazji postu o placuszkach ⇒tu⇐ pisałam, że można jajka zamienić na siemię lniane.

Zmielone siemię lniane połącz z trzema łyżkami wody i powstały glut można wykorzystać w wypiekach.

  To były zastosowania wewnętrzne a teraz coś na zewnątrz 

⟹MASKA DO WŁOSÓW Z SIEMIENIA LNIANEGO

Tutaj znowu trzeba zrobić gluta z nasionek aby można było go nałożyć na włosy. Tym razem dwie łyżki ziaren gotujemy z jedną szklanką wody na małym ogniu przez ok. 10 minut. Powstały kisiel trzeba przecedzić sitko lub gazę. Len znajduje się w wielu kosmetykach drogeryjnych i ma właściwości nawilżające. Stosowanie maski kilka razy w tygodniu poprawi ich stan. Maskę można stosować również na cerę i paznokcie.

Oczywiście jak przy każdym specyfiku tutaj też mogą występować skutki uboczne. Spożywanie zbyt dużej ilości ziaren może doprowadzić do odwodnienia organizmu. Len pochłania sporo wody, więc konieczne jest ODPOWIEDNIE NAWODNIENIE. 

Po takiej dawce informacji chyba nie muszę już Was przekonywać, że siemię lniane wspomaga nasz układ pokarmowy. Dzięki regularnemu stosowaniu odczujemy pozytywne skutki. Nasze jelita odwzajemnią się bogatą florą bakteryjną, która obroni nas przed wirusami.


A może znacie jeszcze jakieś zastosowanie siemienia lnianego? Jakieś przepisy na koktajle? Może komuś już pomogło?

Do úzdrzeni