Niebieski kwiat polny- tkanina, olej, odżywka i odporność?

Niebieski kwiat polny

Powiedzieć, że temat odporności jest na czasie to mało. Wiele osób szuka informacji co zrobić żeby się wzmocnić? Po jakie "cudowne" tabletki pobiec do apteki? (bo przecież my kochamy tabletki) 😤

Odpuście sobie suplementy, witaminę C i zamknięte w kapsułce słońce czyli witaminę D. Najpierw trzeba wykonać badanie krwi w celu ustalenia poziomu witaminy D. Czy faktycznie musimy ją suplementować i w jakiej dawce. 

Znacznie zdrowiej będzie wystawić buźkę na słońce i złapać trochę tych prawdziwych promieni. Jeżeli nie możesz wyjść z domu to otwórz chociaż okno i pooddychaj świeżym powietrzem, przy okazji przewietrzysz mieszkanie. 

Skoro nie do apteki to co??

IMMUNOLODZY RADZĄ JEŚĆ WIĘCEJ WARZYW ŻEBY ZWIĘKSZYĆ ODPORNOŚĆ.

Proszę bardzo zaczynamy od warzyw. ALE UWAGA! Nie wyrzucaj dotychczasowego jedzenia na rzecz warzywek. Po pierwsze - szanuj jedzenie nie wiadomo kiedy może Ci go zabraknąć a po drugie - Twój organizm musi się przyzwyczaić do nowego stylu jedzenia i do większej ilości błonnika.

Stopniowe wprowadzanie warzyw odbędzie się bez szoku i stresu dla jelit. Nie są one przyzwyczajone do większej ilości i może boleć Cię brzuch, mogą wystąpić gazy czy też wzdęcia. Więc powoli, po trochu włączaj warzywka. Najlepsze to te zielone 😍 Szpinak, jarmuż, rukola, pietruszka (masa witaminy C), szczypiorek.

Szpinak? Jarmuż? Fujjjj... 😖 Kobieto bredzisz - pomyślicie.

Z tych liściastych warzyw można zrobić koktajle! I to jakie pyszne. 

 "Jak to z lnem było" 

Pamięta ktoś z Was legendę o lnie Marii Konopnickiej? Jakie to złoto podarowano królowi? W opowieści z lnu powstała piękna, miękka i delikatna tkanina. Teraz nie tylko wykorzytujemy len do produkcji tkanin ale również w sferze zdrowotnej. Ma ono wiele zastosowań, zostało uznane za superfoods czyli zdrową żywność o cennych właściwościach prozdrowotnych. Wspomaga nas od wewnątrz jak i na zewnątrz. 

Właściwości:

• BŁONNIK - w swoich małych nasionkach zwiera bardzo dużą ilość błonnika. Otaczają śluzem nasze jelita i pomagają w lepszej perystaltyce jelit. Prosto mówiąc łatwiej będzie ci na toalecie z grubszą sprawą. 😉
• LINGANY - mają pozytywny wpływ na układ krążenia, układ hormonalny (polecany kobietom w czasie menopauzy), redukują zachorowania na chorobę wieńcową i miażdżycę, zmniejszają poziom złego cholesterolu (LDL), glukozy we krwi oraz chronią przed osteoporozą.
• KWASY TŁUSZCZOWE OMEGA-3 -siemię jest jednym z najbogatszych źródeł roślinnych tych kwasów. Aby obniżyć poziom trójglicerydów w organizmie wystarczy regularnie dostarczać do organizmu tych kwasów.
• Ponadto zawierają jeszcze sterole roślinne, aminokwasy, minerały i witaminy.
• Nadaje dłuższe uczucie sytości w żołądku co sprzyja odchudzaniu.

  Jak stosować siemię lniane? Jak jeść siemię lniane? 

Najlepszą opcją jest zmielenie ziarenek na świeżo. Mają wtedy wówczas największą ilość składników odżywczych. Niestety te zmielone już w opakowaniach im dłużej stoją na półce tym coraz mniej właściwości pozostaje w nich.  

Jest świetnym sprzymierzeńcem do walki z biegunką. 

KISIEL Z SIEMIENIA LNIANEGO

• 2-3 łyżki ziarenek zalej szklanką ciepłej przegotowanej wody. 
• Odstaw na godzinę.
• Odcedź i jedz co 3 godziny do ustąpienia biegunki.

Możesz dodać miodu, wtedy nie odcedzaj go. Zjedz z ziarenkami. Dodatkowo wspomoże górne drogi oddechowe.

Zmielone siemię lniane możesz dodać do jajecznicy, posypać na kanapki czy wrzucić do koktajli. 

  KOKTAJLE Z SIEMIENIEM LNIANYM 

Wykorzystując zielone warzywa, które również przyczyniają się do zasiedlania naszych jelit dobrymi bakteriami możemy zblendować super koktajle.

JARMUŻ + BANAN + POMARAŃCZA + SIEMIĘ LNIANE

• garść jarmużu, jeden banan, jedna pomarańcza, łyżka siemienia lnianego, woda (ilość zależy od konsystencji jaka preferujesz, im więcej wody tym rzadszy koktajl)

SZPINAK + BANAN + KIWI + SIEMIĘ LNIANE 

• garść szpinaku, jeden banan, dwa kiwi,  łyżka siemienia lnianego, woda

Co jeszcze można uzyskać z tej dobroczynnej roślinki?

Przy okazji postu o placuszkach ⇒tu⇐ pisałam, że można jajka zamienić na siemię lniane.

Zmielone siemię lniane połącz z trzema łyżkami wody i powstały glut można wykorzystać w wypiekach.

  To były zastosowania wewnętrzne a teraz coś na zewnątrz 

⟹MASKA DO WŁOSÓW Z SIEMIENIA LNIANEGO

Tutaj znowu trzeba zrobić gluta z nasionek aby można było go nałożyć na włosy. Tym razem dwie łyżki ziaren gotujemy z jedną szklanką wody na małym ogniu przez ok. 10 minut. Powstały kisiel trzeba przecedzić sitko lub gazę. Len znajduje się w wielu kosmetykach drogeryjnych i ma właściwości nawilżające. Stosowanie maski kilka razy w tygodniu poprawi ich stan. Maskę można stosować również na cerę i paznokcie.

Oczywiście jak przy każdym specyfiku tutaj też mogą występować skutki uboczne. Spożywanie zbyt dużej ilości ziaren może doprowadzić do odwodnienia organizmu. Len pochłania sporo wody, więc konieczne jest ODPOWIEDNIE NAWODNIENIE. 

Po takiej dawce informacji chyba nie muszę już Was przekonywać, że siemię lniane wspomaga nasz układ pokarmowy. Dzięki regularnemu stosowaniu odczujemy pozytywne skutki. Nasze jelita odwzajemnią się bogatą florą bakteryjną, która obroni nas przed wirusami.


A może znacie jeszcze jakieś zastosowanie siemienia lnianego? Jakieś przepisy na koktajle? Może komuś już pomogło?

Do úzdrzeni

Czytaj więcej »

CO WARTO ZOBACZYĆ NA POMORZU? ATRAKCJE KASZUB I NIE TYLKO

Możecie postukać się po głowie i powiedzieć, że oszalałam żeby w czasie kwarantanny i panującego wirusa wstawiać post zachęcający do podróżowania! 😤

Ale właśnie teraz chcę pokazać Wam jakie ciekawe i piękne zakątki mamy nie daleko nas. Jak już opadnie kurz po ferworze walki z epidemią możemy ruszyć z domu aby zwiedzić kawałek naszego kraju. Pracuję w turystyce i chcę aby wszystko wróciło do poprzednio stanu, a nawet żeby było jeszcze lepiej. Aby nasze społeczeństwo wybierało POLSKĘ a nie dawało zarobić zagranicznej turystyce.

NASZE POLSKIE KOCHANE MORZE...

Najpiękniejsze miejsce nad morzem jak dla mnie to REZERWAT PRZYRODY ZIELONE - WIDOWO łączące się z Karwieńskimi Błotami. Tam na plaży uczyłam się na studia, czytałam książki i plażowanie również zawsze tam się odbywało. Szeroka plaża, piękny las i widoki. 😍

Gdzie jeszcze lubię jeździć na długie spacery nad morzem? Oczywiście DĘBKI. Tutaj w sezonie letnim trzeba natrudzić się z znalezieniem miejsca parkingowego ale w innych okresach jest luźniej. Szeroka plaża, szum morza i uroczy mostek łączący brzegi lasu. Ostatnimi czasy została tam wybudowana wieża widokowa. Piękne widoki o zachodzie słońca gwarantowane. Super sprawą jest możliwość przejazdu rowerem lub zorganizowanie wyprawy pieszo z Widowa do Dębek. Świetna wyprawa dla całej rodziny. Na Dębkach można skosztować gofra lub loda, nabrać sił i ruszyć dalej w drogę.

Kolejnym miejscem jest BIAŁOGÓRA. Może poszczycić się szeroką promenadą z oddzielonym pasem dla rowerzystów i pieszych. Tutaj samochód zostaw przed miejscowością. Jest tam duży dziki parking, co jest świetnym rozwiązaniem aby nie pchać się do centrum. Można zaparkować aż pod promenadą, jest tam parking ale nie za duży i odpłatny. 

 W sezonie letnim koniecznie idź na naturalne lody z samo robotną polewą. Jagodowa i malinowa to jest obłęd. Budka otwierana jest od 13.00. Niestety nie pamiętam nazwy 🙈 ale znajdziecie ją po długiej kolejce ludzi, warto odczekać tą nieco dłuższą chwilę.

Kawałek dalej bo 70 km od mojego miejsca zamieszkania znajduje się ŁEBA. Tutaj oprócz walorów przyrodniczych znajdziemy również park rozrywki, wyrzutnię rakiet oraz wieżę widokową w Rąbce. Do wydm prowadzi dość długa trasa. Można ją pokonać pieszo, rowerami lub  melexem. Meleksy jeżdżą dość często, a rowery są dostępne na wejściu do parku. Otrzymujesz zaczep do roweru dzięki czemu możesz go przypiąć do barierek na końcu drogi.

Park Dinozaurów w Łebie to super opcja dla rodzin z dziećmi ale i bez nich można się dobrze bawić. Oprócz prehistorycznych okazów znajduje się tam również zoo, możliwość pływania na rowerkach wodnych i przejażdżka samochodem Flinstona.😀

Odejdźmy trochę od morza wgłąb naszych terenów. Jadąc z północy na południe warto zobaczyć niedokończony zamek w ŁAPALICACH. Zamek należy do gdańskiego rzeźbiarza, którego z powodu braku środków nie ukończono. Pozwolenia na budowę otrzymano, ponieważ miał być to dom z pracownią. Na przestrzeni czasu budowla zaczęła się rozrastać bez aktualizacji planów budowy w urzędach. Finalnie również cofnięto pozwolenia. Zamek robi wrażenie. 

Będąc już w tych rejonach można odwiedzić SZYMBARK i Centrum Edukacji i Promocji Regionu. Znajduje się tam sławetny dom do góry nogami, których teraz jest mnóstwo w turystycznych miejscowościach. Garść informacji o Kaszubach, Dom Sybiraka czy inscenizacja nalotu w podziemiach to kilka z atrakcji tego kompleksu.

No to jedziemy jeszcze niżej do Wdzydzkiego Parku Krajobrazowego z kompleksem leśnym i jeziorami. Odwiedzam ten teren przy okazji przejazdów na pasie lotniskowym w BORSKU. O moim bziku przeczytacie →tu←.
 

We WDZYDZACH KISZEWSKICH znajduje się Muzeum - Kaszubski Park Etnograficzny położony nad brzegiem jeziora Gołuń. Muzeum na 22 ha obszaru mieści obiekty architektury regionalnej. Chałupy, dwory, szkoła, kuźnia, karczmy, wiatraki, kościoły, budynki gospodarcze i warsztaty rzemieślnicze – ponad 50 obiektów pochodzących z Kaszub i Kociewia. Nieopodal jest wieża widokowa nad samym jeziorem. Można tam również coś zjeść i wypić.

Następnym miejscem wartym odwiedzenia są ODRY. Jest to mała wieś, w której znajdują się drugie co do wielkości w Europie kamienne kręgi oraz cmentarzysko Gotów. Teren kompleksu jest ogrodzony i opiekuje się nim para kustoszów. Przechodzimy przez bramę, wykupujemy bilety i możemy rozpocząć zwiedzanie. Trasa jest oznakowana co pomaga w orientacji po dość dużym terenie. Obserwację wszystkich kręgów umożliwia taras widokowy. Niektóre osoby mogą wyczuwać silną energię między kręgami, bóle głowy lub karku.👽

 

Jest to oczywiście tylko garstka atrakcji jakie mamy na pomorzu. Przedstawiłam część z tych, które już odwiedziłam. Przy kolejnym wpisie przerzucimy się do kolejnego województwa.

Jeżeli znacie miejsce, które warto zobaczyć podzielcie się w komentarzach. Bardzo lubię podróżować po naszym kraju! Mam nadzieję, że Wy również 😏

Do úzdrzeni

Czytaj więcej »

MAPA EMOCJI TWOJEGO CIAŁA | Gdzie składujesz cały stres?

Czym jest dla Ciebie zdrowie?

Czy zdrowie to tylko brak choroby?

Czy jesteś zdrowy bo nie odczuwasz bólu?

A co z Twoimi emocjami?

Jak stres wpływa na Twoje ciało?

Nasze ciało to jedna wielka machina. W momencie gdy jedna rzecz zaczyna szwankować reszta też zostaje zachwiana.

I o tą machinę trzeba dbać kompleksowo. Sama na sobie przekonałam się, że dbanie o zdrowie to nie tylko zdrowe odżywianie, ruch i regularne badania. Chociaż dzięki swojemu uporowi i drążeniu przyczyny bólu jelit doszłam do rozwiązania - na przekór innym. 

Meeega duży wpływ na stan zdrowia mają nasze emocje szczególnie te negatywne.

W niedalekim czasie wstecz przekonałam się jak bardzo trzymany w sobie stres może odbić się na organizmie. Pewnej nocy wybudził mnie ze snu kłujący ból w okolicach lewej łopatki. Pierwsza moja myśl skierowała się ku zawałowi, potwierdzało to łomotanie serca oraz trudność w oddychaniu. Po chwili cała się trzęsłam (ciało samo weszło w stan TRE® aby odreagować). Niestety konieczna była interwencja szpitalna. Był to nerwoból, który objawił się właśnie w tym miejscu co podobno jest częste u sporej części ludzi.

Ogarnięcie swoich emocji jest długą drogą i nauką samego siebie ale wartą do przejścia. Czasem potrzebna jest pomoc osoby z zewnątrz, która ma obiektywne spojrzenie na całokształt naszego życia.  U nas w kraju pójście na terapię do psychiatry wiąże się z jakimś niezrozumieniem, wytykaniem czy wstydem. Gdzie w innych krajach jest to na porządku dziennym i dużo osób z takiej pomocy korzysta.

TCM (traditional chinese medicine) - Emocje w narządach

Tradycyjna Medycyna Chińska, która wraca do łask przy leczeniu chorób traktuje człowieka jako całość. Podejście holistyczne do ciała, psychiki i duchowości pozwala na wcześniejsze zdiagnozowanie choroby. TCM szuka przyczyny bólu czy schorzenia aby zapobiec ponownemu wystąpieniu dolegliwości. Medycyna Zachodnia leczy powstałe już choroby na zasadzie wymiany psującej się części i zaleczeniu farmakologicznym. TCM wskazuje jak przeżywane emocje wpływają na nasze organy wewnętrzne. Mając taką wiedzę można podjąć pierwsze kroki do uzdrowienia samego siebie bez konieczności zażywania leków.

  1. Wątroba i woreczek żółciowy - złość, depresja, zazdrość 

Jeśli jesteś osobą impulsywną i szybko frustrującą się to z pewnością cierpi na tym wątroba. Organ ten służący do oczyszczania organizmu z toksyn ma utrudnioną pracę przez kumulowanie się negatywnych emocji. Przeżywanie bardzo dużego stresu powoduje wylanie żółci co zaobserwować można na zażółconych białkówkach ocznych i skórze. 

  2. Serce i jelito cienkie - radość, zadowolenie, zranienie, rozczarowanie 

Oprócz pozytywnych emocji jakie gromadzi nasze serducho, zapisuje sobie również nieszczęśliwą miłość, którą przeżyliśmy. Rozczarowanie drugą osobą i lęk przed kolejnym zranieniem jest wpisane w kolejną próbę ułożenia relacji z drugą osobą. Ból kręgosłupa niekoniecznie może pochodzić od niego samego. Ściśnięte jelita, zgrubienia tkanek po operacjach działają jak pas uciskowy, który rezonuje aż do kręgosłupa na przykład w odcinku lędźwiowym. (Więcej o jelitach będzie w innym poście)

  3. Żołądek i śledziona - obsesja, nostalgia, przetrzymywanie rozczarowania 

Trzymanie emocji, zadręczanie się jakąś sytuacją prowadzi do ucisku w żołądku. Skutkiem może być pojawienie się zgagi, nudności, wymioty, brak apetytu lub przeciwnie kompulsywne zajadanie się najczęściej wysoko przetworzoną żywnością. Jest to tak zwane kółko Macieja, ponieważ objadanie się powoduje problemy gastryczne i pogarsza nasze samopoczucie emocjonalne.

  4. Płuca i jelito grube - smutek i żal 

Długotrwałe przebywanie w stanie smutku czy żalu powoduje przewlekłe zmęczenie, duszności oraz może prowadzić do depresji.  Taka osoba nie wykazuje chęci ani potrzeby wyjścia na zewnątrz co za tym idzie brakuje odpowiedniego dotlenienia. Mogą występować zaparcia. Jelita nie otrzymują wystarczającej ilości ruchu oraz tlenu we krwi co powoduje zmniejszenie częstotliwości perystaltyki jelit czyli ruchów robaczkowych, które popychają zawartość jelit.

  5. Nerki i pęcherz moczowy - strach i lęk 

Przeżywany strach czy lęk podwyższa poziom kortyzolu w organizmie. Sprawia, że nasze ciało jest w stanie gotowości do walki. W czasach kamienia łupanego, gdy człowiekowi zagrażało niebezpieczeństwo, hormon ten powodował zmobilizowanie całego ciała do obrony. Dzisiaj nie musimy biegać z dzidami i polować na zwierzynę. Niestety hormon ten nadal jest często podwyższony u części społeczeństwa. Powoduje to przewlekły strach. Stan ten objawia się chłodnymi dłońmi, stopami lub dusznościami. Nerki spowalniają pracę co skutkuje częstym oddawaniem moczu i innymi problemami. Skrajnie wysoki poziom strachu powoduje ból i choroby w nadnerczach, nerkach i dolnej części pleców oraz zaburzenia układu moczowego.

🔷🔶🔹🔸🔷🔶🔹🔸🔷🔶🔹🔸🔷🔶🔹🔸🔷🔶🔹🔸🔷🔶🔹🔸🔷🔶🔹🔸🔷🔶🔹🔸

Widząc jakie zależności mają między sobą emocje i nasze narządy wewnętrzne, możliwe, że kres Twoich bolączek kryje się za rozpracowaniem emocji.

Nie radzenie sobie z trudnymi sytuacjami/emocjami często ma swój początek w okresie dzieciństwa. My jako dorośli ludzie już niczego nie cofniemy ale możemy nauczyć się odpowiedniego reagowania i poradzenia sobie w sytuacjach stresowych.

Mając swoje dzieci nie fundujcie im tego samego. Nie oczekujcie aby realizowało Wasze zachcianki/ nie spełnione marzenia/ pragnienia/ ambicje. Jeśli chłopak nie chce być piłkarzem to nie każ mu biegać na boisko bo dla niego nie będzie to frajda a jeszcze bardziej znielubi sport. To samo u dziewczynek.

Świetny tekst przeczytałam na instagramie u alka_positive:

"Dobrze wychować córkę, by miała takie poczucie własnej wartości, żeby jako dorosła kobieta nie musiała szukać jego potwierdzenia przez innych ludzi."

Jaki wniosek z mojego wywodu?

• Zastanów się czy podane przykłady kumulacji emocji w narządach dotyczy Ciebie?

• Podejmij odpowiednie kroki, chociaż te najmniejsze aby zniwelować niszczący stres.

• Wychowanie dzieci na dojrzałych emocjonalnie ludzi leży w rękach rodziców.  

• Nie zespuj tego!

Do úzdrzeni

Palos S., Medycyna chińska, Astrum, Wrocław 1996

Stopińska W., Medycyna między Wschodem a Zachodem, czyli Sztuka leczenia: przewodnik dla pacjentów i lekarzy, Luna, Wrocław 1993 

Kierzkowski K. Poszukiwanie nowych sposobów leczenia wobec zagrożeń cywilizacyjnych : o współczesnej wartości tradycyjnej medycyny chińskiej, Civitas Hominibus : rocznik filozoficzno-społeczny 9, 95-104, 2014  

Czytaj więcej »